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天熱出汗多 防尿路結石 喝水助排石 蔬果鹼化尿液

天熱出汗多，水分不足易引發尿路結石 夏季是尿路結石的好發季節，6月份因

尿路結石而進行體外震波碎石的人數比5月份激增2成。建議天氣熱愈要補充水

分，一般人每天喝水要2000c.c.以上，飲食上要少鹽、少喝草酸飲料如可樂等

，多攝取富含檸檬酸蔬果如柳橙來鹼化尿液，每天做30分鐘的運動則有利尿
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