蟹之居（天使的悲歌）

研析報導ღ..

生理期吃甜 食 不發胖又健康！..ღ

☯導讀：女人美麗要保養，月經要重視。

良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。

❥1、月經期間儘量不要洗頭：如果非洗不可，儘量在中午 洗，洗完頭一定要立即吹乾。

❥2、月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

❥3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

❥4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發 胖喔!還可以幫助汙血代謝。

❥5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

❥6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒 就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

❥7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所 以洗澡最好采淋浴。

❥8、月經期宜食：紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

❥9、月經期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯 是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。